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天冷时脂肪合成比平时快4倍!专家说,天冷发胖有七个主要原因

摘自:   时间:2021-11-06 20:29:55    浏览:    
 
"夏天很努力,秋冬依然悲伤"。
对于很多减肥的朋友来说,到了秋冬,他们看着秤上的数字上升。如果他们不小心,就得胖十斤。感觉整个夏天的努力都白费了!
特别是随着天气越来越冷,整个人也越来越富有。为什么天冷容易发胖?
很多人说不要把“锅”扣在“冬天”的头上,把原因归因于自己的身体问题,但这个“锅”在冬天确实要“背”。
事实上,冷空气确实可以加速身体脂肪的“合成”。专家表示,天冷发胖的原因有七:
1.脂肪合成代谢加快,温度降低,身体本能地储存更多的脂肪,脂肪合成比平时快2-4倍。
二、胃口大开。人体在寒冷的天气里需要更多的热量,再加上胃酸的分泌,人们的进食量就会增加。
趁热吃。食物的温度对热量没有影响,但热食物会影响身体的消化吸收。例如,热淀粉食物的血糖生成指数较高。葡萄糖转化越快,消化越快,饱腹感越弱。
4.减少运动,增加卡路里摄入囤积脂肪。
5.天黑早,外出少,晚饭后活动少,更容易发胖。
6.甜食。
秋冬干燥寒冷,对甜食的欲望更强烈。
7.多穿衣服。冬天厚厚的衣服会让人忽略脂肪,所以不经意间长胖了。
"夏天很努力,秋冬依然悲伤"。
对于很多减肥的朋友来说,到了秋冬,他们看着秤上的数字上升。如果他们不小心,就得胖十斤。感觉整个夏天的努力都白费了!
特别是随着天气越来越冷,整个人也越来越富有。为什么天冷容易发胖?
很多人说不要把“锅”扣在“冬天”的头上,把原因归因于自己的身体问题,但这个“锅”在冬天确实要“背”。
事实上,冷空气确实可以加速身体脂肪的“合成”。专家表示,天冷发胖的原因有七:
1.脂肪合成代谢加快,温度降低,身体本能地储存更多的脂肪,脂肪合成比平时快2-4倍。
二、胃口大开。人体在寒冷的天气里需要更多的热量,再加上胃酸的分泌,人们的进食量就会增加。
趁热吃。食物的温度对热量没有影响,但热食物会影响身体的消化吸收。例如,热淀粉食物的血糖生成指数较高。葡萄糖转化越快,消化越快,饱腹感越弱。
4.减少运动,增加卡路里摄入囤积脂肪。
5.天黑早,外出少,晚饭后活动少,更容易发胖。
6.甜食。
秋冬干燥寒冷,对甜食的欲望更强烈。
7.多穿衣服。冬天厚厚的衣服会让人忽略脂肪,所以不经意间长胖了。

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